Wersja beta – testujemy dane i cenimy Twoje uwagi.

Porównywarka Odżywek Białkowych

Znajdź Idealne Białko Dla Swoich Celów

Porównujemy najpopularniejsze odżywki białkowe dostępne na polskim rynku: WPC • WPI • Kazeiny • Białka roślinne

Filtruj po cenie, składzie i celu treningowym – znajdź idealne białko dla siebie.

Zobacz porównanie 🎯 Zrób quiz

🎯 NIE WIESZ CO WYBRAĆ?

Odpowiedz na 3 pytania - pokażemy co kupić

⚡ 3 pytania, 60 sekund
🎯 Wskazówka dobrana do Twojego celu
🛒 Link do najkorzystniejszej oferty
Filtry

Tryby smart

Natychmiastowe konfiguracje dopasowane do Twoich potrzeb.

Porównanie produktów 4 produkty
ℹ️ Jak interpretować dane ▼

Białko: ±2% różnice między smakami. Ceny: orientacyjne, aktualizacja 31.10.2025. Laktoza: szacunki (WPI <1%, WPC 3-5%). Wchłanianie: przybliżone (zależy od metabolizmu). Dostępność: przykładowa dla sklepów.

Zawsze weryfikuj dane u sprzedawcy przed zakupem.

Topowe białka w jednej siatce – kliknij kafelek, aby rozwinąć wszystkie szczegóły.

🚫 6 MITÓW o odżywkach białkowych
( prawda bez ściemy )

1
❌ "Odżywka to chemia"
✅
To po prostu skoncentrowane mleko Te same aminokwasy co w kurczaku i jajkach, tylko w wygodnym shakerze.
2
❌ "Od białka samo urośnie"
✅
Budulec działa tylko z treningiem Mięśnie rosną przy siłowni i nadwyżce kalorii. Proszek sam nic nie zdziała.
3
❌ "Muszę pić w 30 minut"
✅
Masz całe 24–48 godzin Wypij w ciągu kilku godzin. To dzienna suma białka zamyka temat.
4
❌ "Białko rozwala nerki"
✅
Bezpieczne do 2.2 g/kg masy ciała Badania mówią jasno: zdrowe nerki dają radę. Problemy? Najpierw lekarz.
5
❌ "Izolat daje lepsze efekty"
✅
Różni się tylko laktozą i ceną WPI ma mniej cukru mlecznego. Efekty siłowe są identyczne jak w WPC.
6
❌ "Droższa odżywka działa lepiej"
✅
Liczy się % białka i koszt porcji WPC 75% za 90 zł robi to samo, co izolat za 200 zł. Nie płać za etykietę.
Pytania i odpowiedzi

Zadaj mi pytanie

Szybkie odpowiedzi na temat białka i odżywek. Odpowiem w kilka sekund.

Tryb adaptacyjny • online
Zadaj pytanie o białko, a moduł odpowie w ciągu sekundy.
Szybkie podpowiedzi:
Filtr tematów:

Pytania i odpowiedzi o odżywki białkowe ❓

Czy odżywki białkowe są bezpieczne dla zdrowia?

Tak, odżywki białkowe są bezpieczne, jeśli stosujesz się do zaleceń dawkowania. Badania naukowe obalają mit o szkodliwości dla nerek u zdrowych osób. Białko w proszku to po prostu skoncentrowane mleko – te same aminokwasy co w kurczaku czy jajkach, tylko w wygodnej formie.

Kiedy pić białko – przed czy po treningu?

Najlepiej po treningu lub w ciągu dnia jako uzupełnienie diety. Mit o "oknie anabolicznym" został obalony – ważniejsza jest całkowita dzienna podaż białka (1.6-2.2g/kg masy ciała) niż dokładny moment spożycia. Białko możesz pić gdy Ci wygodnie.

Koncentrat (WPC) czy izolat (WPI) – co będzie lepsze dla mnie?

Zależy od tolerancji laktozy i budżetu. Jeśli nie masz nietolerancji laktozy, koncentrat WPC wystarczy – jest tańszy i daje podobne efekty. Izolat WPI sprawdzi się lepiej u osób z problemami trawienia laktozy lub na ścisłej redukcji (minimalna zawartość cukru i tłuszczu). Użyj naszej porównywarki, aby znaleźć idealne białko dla Ciebie.

Ile białka dziennie potrzebuję przy treningu?

Dla osób trenujących siłowo zaleca się 1.6-2.2g białka na kg masy ciała dziennie. Dla osoby 75kg to 120-165g białka. Pamiętaj, że odżywka to tylko uzupełnienie – większość białka powinna pochodzić z normalnej diety (mięso, ryby, jaja, nabiał). Jedna porcja odżywki (25-30g białka) to świetne uzupełnienie, jeśli nie dostarczasz wystarczającej ilości z jedzenia. Potrzebujesz indywidualnej pomocy z dietą i treningiem? Sprawdź moją ofertę.

Czy droższa odżywka białkowa działa lepiej?

Niekoniecznie. Cena często zależy od marki, smaku i dodatków, a nie skuteczności. Najważniejsza jest zawartość białka na 100g (WPC ~75%, WPI ~85-90%) i Twoje indywidualne potrzeby. Tańszy WPC od sprawdzonej firmy może działać tak samo dobrze jak droższy produkt premium. Sprawdź skład i porównaj – nasza porównywarka Ci w tym pomoże.